Acțiune de alunecare de bază 1. Există două moduri de a sta în sus și în jos pe skateboard: una este piciorul stâng în față, degetele de la picioare la dreapta, numită și poziție înainte;celălalt este piciorul drept în față, degetele la stânga, numită și Legea poziției inverse.Majoritatea oamenilor fac skateboard-ul folosind poziția anterioară.Tehnicile descrise mai târziu se bazează pe această poziție.Dacă vă simțiți inconfortabil stând în acest fel, puteți, de asemenea, să schimbați direcția și să utilizați a doua poziție.(1) Pregătire: Stați cu ambele picioare pe pământ și așezați skateboard-ul plat pe pământ în fața picioarelor.Placa superioară: Începeți cu un picior pe partea din față a skateboard-ului, cu celălalt picior încă pe sol.(2) Mutați greutatea corpului la picioarele care au fost pe placă, aplecați-vă ușor înainte, îndoiți genunchii și întindeți brațele pentru a menține echilibrul.(3), (4) Călcați pe pământ și împingeți ușor pe sol, apoi puneți-l pe skateboard și puneți-l pe spatele skateboard-ului.În acest moment, întregul corp și skateboard-ul încep să alunece înainte.
La coborârea de pe skateboard: (1) Când skateboard-ul nu este complet oprit și încă alunecă înainte, puneți greutatea pe piciorul din față și puneți piciorul din spate pe sol ca un tren de aterizare.(2) După ce piciorul din spate lovește solul, centrul de greutate se deplasează imediat pe piciorul din spate și apoi ridică piciorul din față, astfel încât ambele picioare să cadă pe o parte a skateboard-ului.Când puteți urca și cobori liber skateboard-ul, ar trebui să încercați să schimbați poziția picioarelor din față și din spate pentru a vă familiariza cu poziția de alunecare inversă.2. Roată liberă Patinătorul își pune piciorul drept pe mijlocul și în fața skateboard-ului în dreapta.Plantați-vă piciorul stâng pe pământ și concentrați-vă pe piciorul drept.Împingeți pământul cu piciorul stâng pentru a face skateboardul să alunece înainte, apoi puneți piciorul stâng în sus și călcați pe coada skateboard-ului, mențineți un echilibru în picioare, alunecă un timp și apoi împingeți pe sol cu piciorul stâng. , și repetați.Practică repetată ca aceasta și după ce o stăpânești mai bine, poți face alunecare pe distanțe mai lungi.La început, puteți face 10m, 20m și apoi adăugați la 50m și 100m și exersați în mod repetat până când puteți accelera ușor și cu pricepere alunecarea.Trebuie să stăpânești schimbarea centrului de greutate.Direcția și viteza skateboard-ului.3. Alunecarea cu obstacole În abilitățile de alunecare cu obstacole, oprirea rapidă și virajul chinezesc sunt abilități foarte importante.Când aluneci în jos pe pantă, viteza este relativ rapidă.Trebuie să înveți să folosești metoda de parcare de a ține picioarele pe skateboard și de a întoarce skateboard-ul lateral pentru a frâna și a opri mișcarea.Există două moduri de a schimba viteza skateboard-ului:
Una este să folosiți piciorul din spate pentru a controla centrul de greutate și să încercați să vă aplecați înainte pentru a conduce skateboard-ul înainte;celălalt este să lovești suprafața elastică de skateboard cu ambele picioare și să folosești elasticitatea pentru a aluneca înainte.Atâta timp cât stăpânești echilibrul așa cum este descris mai sus și picioarele tale sunt flexibile, ai stăpânit tehnica patinării cu obstacole.3. Abilități de inversare pentru skateboarding: Patinați înainte pentru a o face să atingă o viteză adecvată și întindeți-vă picioarele cât mai mult posibil peste ambele capete ale skateboard-ului.Pune-ți greutatea pe piciorul din față, pe piciorul stâng, cu coada plăcii în sus, în timp ce rotești 0 grade în sensul acelor de ceasornic (în spate sau în afară).Dacă este făcut corect, skateboard-ul este răsturnat, iar piciorul drept devine piciorul de sprijin.4. Abilități Sanlu de rotație de 0 grade pentru skateboarding Skateboarderii își pot găsi echilibrul împingând și rotindu-se ușor în timpul alunecării, se pot balansa înainte și înapoi, sau se pot rotește în cerc.Încercați să mențineți skateboard-ul cât mai la nivel posibil.Când ești gata, balansează-ți brațele în sens invers acelor de ceasornic.În timp ce mențineți echilibrul, puteți face și o ultimă apăsare spre stânga.Centrul de greutate cade pe piciorul drept, balansând brațul spre dreapta și conducând întregul corp să se rotească.La întoarcere, roata din spate este axa.Încercați să mențineți roata din spate cât mai la nivel posibil.Nu ridicați partea din față a plăcii prea sus.De fapt, nu este nevoie să acordați atenție părții din față a skateboard-ului.Doar puneți greutatea pe coada plăcii și creșteți rotația, capătul din față se va ridica în mod natural, iar înălțimea este corectă.
5. Abilități de rotație cu o singură roată pentru skateboarding.Patinătorul conduce și alunecă la o viteză adecvată, înclină partea din față a skateboard-ului și folosește roata din spate pentru a face o rotație de 0 grade a lui Sanriku.Pentru a-ți stăpâni echilibrul, încearcă să ții skateboard-ul în aer cât mai mult timp posibil.Prinde partea din față a skateboard-ului cu mâna și menține punctul de sprijin al echilibrului, astfel încât tu și skateboard-ul să vă rotiți împreună.Apoi pășește pe o parte a skateboard-ului cu piciorul din spate, apucă skateboard-ul cu mâna și fă una dintre roțile din spate de pe sol, cel puțin două ture.Pentru toboganele de teren și de coborâre, încercați să alegeți un tobogan mai lung.Cel mai bine este să aveți atât o secțiune de alunecare rapidă, o secțiune de alunecare de viteză medie, cât și o secțiune tampon care se extinde mai departe.Acest slideway este cel mai potrivit pentru începătorii să practice toboganele de coborâre..Accentul tehnic al alunecării în pantă este controlul, iar viteza este secundară.
Mai întâi trebuie să înveți să aluneci constant.Când aluneci în jos, așezați picioarele pe ambele capete ale skateboard-ului.Când întâmpinați o viraj sau trebuie să faceți crossover, mutați-vă picioarele în centrul skateboard-ului, iar fața și corpul dvs. ar trebui să fie îndreptate în față., corpul ghemuit, coapsele erau aproape de pieptul din față, iar mâinile erau întinse.Abilități de vopsire și cercuri Patinatorul împinge skateboard-ul înainte, apoi se ridică pe el, se încalecă pe picioare și își poate mișca piciorul stâng în mod flexibil.Puneți greutatea pe coada plăcii pentru a ridica capătul plăcii un inch sau doi.Când capătul plăcii este în aer, corpul se întoarce în sensul acelor de ceasornic;când roata din față lovește solul, placa se abate spre dreapta.Faceți această serie de mișcări coerentă și continuați să exersați.Tehnica bară, prag Când vă apropiați de prag, mutați greutatea pe piciorul din spate.Ridicați roata din față când capătul plăcii este peste creastă.Țineți această poziție, ghemuiți-vă ușor și pregătiți-vă pentru aterizare.9. Abilități de escaladă Când se apropie de obstacol, patinatorul mută greutatea pe piciorul din spate și ridică capătul plăcii pentru a sări peste creasta înainte de a ajunge la obstacol.Mutați rapid greutatea de la piciorul din spate la piciorul din față în aer.Apăsați partea din față a skateboard-ului pe treaptă, astfel încât coada plăcii să urce și ea pe treaptă.11. Abilități de rocker Împingeți sau împingeți skateboard-ul la viteza de alunecare.Spatele pedalei drepte, partea din față a pedalei stângi pentru control sau partea din spate a roții din față pentru rocker.Mutați-vă greutatea pe piciorul drept și aplecați-vă înainte pentru a menține capătul plăcii în aer cât mai mult timp posibil. Coada plăcii poate fi răzuită ușor din când în când pentru a menține echilibrul.Una sau două, o bară Tehnica oprire de înclinare de 0 grade În timpul procesului de alunecare, capătul plăcii trebuie înclinat până când capătul plăcii zgârie pământul.În același timp, rotiți întregul corp în sensul acelor de ceasornic cu 0 grade.Dacă rockerul și rotația sunt în acord, iar picioarele de sprijin sunt suficient de ferme, skateboard-ul se va roti cu o bară 0 grade și se va opri.13. Abilități de mers pe jos: a.Tehnica de suspensie a călcâiului menține skateboard-ul la o viteză adecvată, rotiți piciorul din față astfel încât degetul să fie îndreptat spre coada plăcii, călcâiul se suprapune la capătul plăcii, plasați greutatea pe degetul mare al piciorului stâng și mutați încet celălalt picior în fața skateboard-ului.Când călcâiele sunt în aer, îndoiți genunchii pentru echilibru.b.Abilități de rotație a plăcii Patinatorul alunecă primul skateboard-ul.Mișcă piciorul stâng astfel încât călcâiul să apese de capătul plăcii.Cu greutatea pe degetul mare, mutați piciorul drept la celălalt capăt al tablei.Mutați greutatea pe piciorul drept, astfel încât acesta să devină axa de rotație.Piciorul stâng se rotește în sensul acelor de ceasornic în jurul piciorului drept, în timp ce piciorul drept se rotește și el și în cele din urmă menține echilibrul cu piciorul stâng.
Ora postării: Oct-22-2022